Preskočiť na obsah

Košík

Tvoj košík je prázdny

Článok: Premýšľaš nad terapiou alebo koučingom? Tu je pár rád ako začať

Premýšľaš nad terapiou alebo koučingom? Tu je pár rád ako začať

Premýšľaš nad terapiou alebo koučingom? Tu je pár rád ako začať

Koľkí z vás chodíte k terapeutovi?
Ja áno.
Ešte donedávna som si vravel, že neriešim hlboké problémy a že terapiu mi netreba. Ale keď sme prišli s mojím terapeutom na tému stres, bol to zásah do čierneho.
Uvedomil som si, že ak s tým niečo nespravím, príznaky chronického stresu si ma dobehnú. Problémy so srdcom, úzkosti, zhošený spánok.
Po pár mesiacoch je to lepšie. Viem, pri akých situáciách nastáva. Viem si uvedomiť, kedy sa prejavy zhoršujú. A tiež viem, ako sa dostať do kľudu.
Takže moje odporúčanie je: "Neberte to na ľahkú váhu. Byť v neustálom strese nie je v pohode. Pomoc existuje. Navštevovať terapeuta už nie je tabu."

Kde začať? 

Ak hľadáš jednorázové podporu, nájdeš ju tu:

  • Online podpora internetovej poradne IPčko - Linka pomoci pôvodne pre samovražedné myšlienky, momentálne zastrešujúca poradenstvo pre mladých všetkými smermi. Určite ťa radi vypočujú a nasmerujú správnym smerom 

  • Jednorazová podpora e-mailovej poradne Linky dôvery Nezábudka

  • Skupiny a stránky na Facebooku, kde je možné nájsť zdroje, položiť otázky alebo nájsť terapeuta ako Vysmiata Duša Mamky alebo Hľadám psychológa / psychoterapeuta

Ak premýšľaš nad dlhodobejším riešením, odpoveďou môže byť pre teba koučing alebo terapia. 

Koučing je zameraný na prítomnosť a budúcnosť, na hľadanie zdrojov a riešení do budúcnosti. Nezaoberá sa minulosťou. Kouč neradí a nedáva riešenia, podporuje rozvoj potenciálu klienta.

Terapia sa zameriava na riešenie hlbších problémov a udalostí v živote. Zameriava sa na minulosť a prítomnosť. Terapeut používa expertné terapeutické zručnosti na uzdravenie a porozumenie.

  • Slovenský inštitút pre psychotraumatológiu 
  • Online sedenia s psychológom/psychologičkou na platforme K Sebe
  • Hedepy - pôvodom český startup, ktorý ti pomôže dosť cool dotazníkom s výberom toho správneho terapeuta alebo terapeutky. Sedenia môžu prebiehať aj online a takisto nezhltnú celú tvoju výplatu. 
  • Nepanikař - obdobná služba pôsobiaca v Českej republike, kde ťa navyše rovno napoja na potrebného terapeuta
  • Najbližšieho psychoterapeuta vo svojom okolí môžete nájsť alebo kontaktovať prostredníctvom nasledujúceho odkazu psychoterapeuti.org - prekliknutím na Slovenskú psychoterapeutickú spoločnosť a zoznam psychoterapeutov SPS. Nájdete tam poskytovateľov individuálnej psychologickej pomoci zapísaných v zozname psychoterapeutov SR.

Ak by si s návštevou terapeuta predsa len otáľal/a, skús najprv vyplniť Pohoďáka  cvičebnicu, ktorá ti pomôže byť v psychickej pohode.

Čítaj ďalšie zápisky

Knihy o rodičovstve, ktoré ti zmenia pohľad na výchovu

Knihy o rodičovstve, ktoré ti zmenia pohľad na výchovu

Rodičovstvo je divoká jazda plná nečakaných zvratov. Naše deti rastú a menia sa rýchlosťou blesku a my sa snažíme držať krok. V záplave protichodných rád a informácií sa môžeš cítiť strateno a be...

Zobraziť viac