Přejít na obsah

Košík

Váš košík je prázdný

Článek: Přemýšlíš nad terapií nebo koučinkem? Tady je pár rad jak začít

Premýšľaš nad terapiou alebo koučingom? Tu je pár rád ako začať

Přemýšlíš nad terapií nebo koučinkem? Tady je pár rad jak začít

Kolik z vás chodíte k terapeutovi?
Já ano.
Ještě donedávna jsem si říkal, že neřeším hluboké problémy a že terapii mi netřeba. Ale když jsme přišli s mým terapeutem na téma stres, byl to trefa do černého.
Uvědomil jsem si, že pokud s tím něco neudělám, příznaky chronického stresu si mě doběhnou. Problémy se srdcem, úzkosti, zhošený spánek.
Po pár měsících je to lepší. Vím, při jakých situacích nastává. Umím si uvědomit, kdy se projevy zhoršují. A také vím, jak se dostat do klidu.
Takže moje doporučení je: "Neberte to na lehkou váhu. Být v neustálém stresu není v pohodě. Pomoc existuje. Navštěvovat terapeuta už není tabu."

Kde začít?

Pokud hledáš jednorázovou podporu, najdeš ji zde:

  • Online podpora internetové poradny IPčko - Linka pomoci původně pro sebevražedné myšlenky, momentálně zastřešující poradenství pro mladé všemi směry. Určitě tě rádi vyslechnou a nasměrují správným směrem

  • Jednorázová podpora e-mailové poradny Linky důvěry Pomněnka

  • Skupiny a stránky na Facebooku, kde je možné najít zdroje, položit otázky nebo najít terapeuta jako Vysmátá Duše Mamky nebo Hledám psychologa / psychoterapeuta

Pokud přemýšlíš nad dlouhodobějším řešením, odpovědí může být pro tebe koučink nebo terapie.

Koučink je zaměřen na přítomnost a budoucnost, na hledání zdrojů a řešení do budoucnosti. Nezabývá se minulostí. Kouč neřadí a nedává řešení, podporuje rozvoj potenciálu klienta.

Terapie se zaměřuje na řešení hlubších problémů a událostí v životě. Zaměřuje se na minulost a přítomnost. Terapeut používá expertní terapeutické dovednosti k uzdravení a porozumění.

  • Český institut pro psychotraumatologii 
  • Online sezení s psychologem/psycholožkou na platformě K Sebe
  • Hedepy - původem český startup, který ti pomůže dost cool dotazníkem s výběrem toho správného terapeuta nebo terapeutky. Sezení mohou probíhat i online a také nespolknou celou tvou výplatu.
  • Nepanikař - obdobná služba působící v České republice, kde tě navíc rovnou napojí na potřebného terapeuta
  • Nejbližšího psychoterapeuta ve svém okolí můžete najít nebo kontaktovat prostřednictvím následujícího odkazu psychoterapeuti.org - prokliknutím na Slovenskou psychoterapeutickou společnost a seznam psychoterapeutů SPS. Naleznete tam poskytovatele individuální psychologické pomoci zapsaných v seznamu psychoterapeutů ČR.

Pokud bys s návštěvou terapeuta přece jen otálel/a, zkus nejprve vyplnit Pohoďáka cvičebnici, která ti pomůže být v psychické pohodě.

Čti další zápisky

Knihy o rodičovstve, ktoré ti zmenia pohľad na výchovu

Knihy o rodičovství, které ti změní pohled na výchovu

Rodičovství je divoká jízda plná nečekaných zvratů. Naše děti rostou a mění se rychlostí blesku a my se snažíme držet krok. V záplavě protichůdných rad a informací se můžeš cítit ztraceně a be...

Více informací