#27: Rutinár: Stereotyp nemusí byť zlý
O rutine sa toho už napísalo veľa. Nečudo, veď rutina - či sila zvyku - nám pomáha zvládať každodenné povinnosti. Pozývame ťa spolu s nami prekopať svoje návyky a vytvoriť si rutinu, ktorá ťa bude posúvať vpred.
Načo potrebujeme rutinu?
Rutina sa niekedy skloňuje ako čosi zlé alebo nudné. My sa tomu, že si vlastnú rutinu môžeme vyskladať aj v Žurnáli, veľmi tešíme. Prečo?
Niekedy je myseľ naším najväčším nepriateľom. Nechce sa nám, zabúdame, niekedy sú naše ciele sprevádzané nepríjemnými úlohami. No ak sa chceme posunúť bližšie k našej desaťročnej vízii, musíme na sebe makať. Jednou z možností je rutina. Tá nám pomáha pravidelne pracovať na konkrétnych oblastiach.
Preto si v tomto cvičení nastavíš rutinu, teda opakované činnosti, vďaka ktorým vyhráš deň. Alebo celý rok.
Inšpiruj sa: Ivan sa podelil o svoju rutinu
Ranná rutina:
- Vstať do 6:00 po 7 hodinách spánku
- Opláchnuť si tvár a vypiť pohár vody (2min)
- Pripraviť si zelený Pu-Erh (3min)
- Modlitba a vďačnosť (5 min)
- Plán dňa a journaling - ak treba uvoľniť emócie (5 min)
- Headspace (10 min)
- Stretching, 7 Minute Workout a sprcha (20 min)
- Príprava raňajok a počúvanie podcastu (15 min)
- Spoločné raňajky s manželkou (20 min)
- Prechádzka do práce a podcasty (30 min)
Večerná rutina:
- Uložiť všetky e-zariadenia do inej miestnosti (1 min)
- Uzavrieť deň v Žurnáli (2 min)
- Večerná hygiena (6 min)
- Nachystanie pohára vody (1 min)
- Čítanie knihy až kým nezaspím (1min - 60 min)
Týždenná rutina:
- Sobotňajšie upratovanie bytu, poliatie kvetov
- Inbox zero - ani jeden nevyriešený email
- Vyčistenie PC - čistá plocha, čisté záložky
- Toggl - trackovanie odpracovaných hodín na projektoch
- Synchronizácia online kalendárov so Žurnálom - Facebook, Google Cal
Mesačná rutina:
- Unroll.me - odhlásenie zo všetkých zbytočných newsletterov
- Rozdelenie výdajov do kategórií - report v Google Sheets
- Kontrola Toggl hodín - nič nechýba?
- Vystavenie faktúr
- Read / Discard - všetko čo som nestihol prečítať buď prečítam alebo vyhadzujem
O podobné tipy sa delíme vo facebookovej skupine Žurnálisti. Je to komunita stoviek používateľov diárov The Žurnál, ktorá si navzájom pomáha. Pridaj sa.
