Analýza aktuálnej kondície – Zhodnotíš, kde sa momentálne nachádzaš a čo chceš zlepšiť.
Stanovenie cieľov – Určíš si konkrétne ciele na 3 mesiace a nastavíš si stratégiu, ako ich dosiahnuť.
Tréningový plán – Naplánuješ si tréningy na každý týždeň a prispôsobíš ich svojim možnostiam.
Tréningový denník – Po každom tréningu si zaznamenáš dôležité údaje, aby si mohol sledovať progres.
Reflexia – Pravidelne sa pozrieš späť, vyhodnotíš, čo ti funguje a čo je potrebné zlepšiť.
Motivácia a odmeny – Naučíš sa pracovať s vlastnou motiváciou a nastavíš si odmeny za dosiahnuté míľniky.
So Športovcom získaš jasný plán, podporu v udržaní disciplíny a priestor na sledovanie svojho progresu.