Preskočiť na obsah

Košík

Tvoj košík je prázdny

Zurnal-poctivy-slovensky-diar-otvoreny-na-stole-v-sekcii-desatrocnica

#02: Desaťročnica: Vieš už, čo chceš dosiahnuť?

Zurnal-poctivy-slovensky-diar-otvoreny-na-stole-v-sekcii-desatrocnica

#02: Desaťročnica: Vieš už, čo chceš dosiahnuť?

Toto cvičenie ťa môže najviac posunúť vpred. Je dôležité, aby si si naň vytvoril/a dostatok času. Dnes si uvedomíš, kde konkrétne, ale naozaj veľmi konkrétne, chceš byť o 10 rokov. 

Zobraziť viac
Zurnal-poctivy-slovensky-diar-otvoreny-na-stole-v-sekcii-kto-som-a-sebahodnotenie

#01: Kto som? Cvičenie, ktoré ti otvorí oči

Vitaj v online návodoch k Žurnálu. Prevedieme ťa cvičeniami tak, aby si Žurnál využil/a na maximum. Využi tiež možnosť pridať sa ku komunite ďalších používateľov nášho diára. Avšak predtým, než sa ...

Zobraziť viac
Ako funguje Žurnál v Notion?
žurnálovanie

Ako funguje Žurnál v Notion?

Objavil/a si Žurnál v Notion a zaujíma ťa, ako to celé funguje? Je to jednoduché. 1. Do mobilu či tabletu si stiahneš bezplatnú appku Notion. Na počítači môžeš Notion využívať i cez prehliadač (pri...

Zobraziť viac
Čo je to ten Notion?
Notion

Čo je to ten Notion?

Rozmohol sa nám tu v komunite taký nešvár.Všetci postupne prestávajú používať Google Docs, Dropbox Paper, Trelloči Evernote.A prechádzajú na Notion. Prečo to tak je? Notion je najlepšia aplikáci...

Zobraziť viac
Tréningovica

Tréningovica

Zaznamenávať si svoje tréningy je dôležité. Nielen že po zopár týždňoch nadobudneš vďaka vyplneným tréningoviciam dobrý pocit z vykonanej práce, no budeš môcť odsledovať svoj progres. Nezabúdaj vša...

Zobraziť viac
Výživový plán

Výživový plán

Budeme sa opakovať, ale neoddeliteľnou súčasťou dlhodobých a udržateľných výsledkov je strava. Preto je potrebné dbať na to, ako sa budeš stravovať. Tu vytvárame priestor pre tvoj výživový plán. Mô...

Zobraziť viac
Tréningová mesačnica

Tréningová mesačnica

Odhodlanie športovať nemusí mať vždy rovnakú intenzitu. Občas prídu chvíle, keď sa ti jednoducho nebude chcieť a nový diel seriálu bude rozhodne atraktívnejší. Preto je dobré sa na to vopred pripra...

Zobraziť viac
Fitness ciele
žurnálik

Fitness ciele

Ako pri iných cieľoch, nezabudni, že aj tie týkajúce sa zdravia by mali byť SMART. Mali by teda byť konkrétne (specific), merateľné (measurable), dosiahnuteľné (achievable), realistické (realistic)...

Zobraziť viac
Moje zdravie

Moje zdravie

Zdravie máme len jedno a preto by sme si ho mali chrániť. V prvom rade ti gratulujeme, pretože ak čítaš tieto riadky, znamená to, že ti tvoja fyzická kondícia nie je ľahostajná. Prvým, no o to dôle...

Zobraziť viac
Skečnoting
žurnálik

Skečnoting

Ak už zvládaš základy Vizuálneho myslenia a máš vytvorený vlastný Obrázkovník je načase záčať so skečnotingom. Čo je to a ako na to? Jednou vetou: Skečnoting je zapisovanie poznámok vizuálnou for...

Zobraziť viac